Zumba

 

Zumba ist ein neues Workout, dass garantiert viel Abwechslung in den Trainingsalltag bringt. Durch den heissen Musikmix aus Salsa, Merengue, Reggaeton und Cumbia verleiht euch Zumba das Gefühl wundervoller Lebensfreude. Mit einfachen Tanzschritten bringen wir das Herz-/Kreislaufsystem in Schwung, zugleich werden Bauch, Beine und Po gekräftigt und die Fettverbrennung optimal angekurbelt. Tanzen muss man nicht können, die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht zu erlernen. Das Wichtigste für diese Lektion sind Leidenschaft, Spass an feuriger Musik und Bewegung.

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P.I.I.T.

P.I.I.T Professionel Intensiv Intervall Training ist ein 30-minütiges Group Fitness Format, bei welchem Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Eine Übung dauert jeweils ca. 3 Minuten im maximalen Belastungsbereich. Diese Einheit wird durch vier kurze Erholungsphasen unterbrochen, damit wir ein optimales Intervalltraining erhalten. 

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Indoorcycling

Spinning ist ein aerobes Training und wird auf den speziell dafür entwickelten Spinning-Bikes durchgeführt. 

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TRX Suspension Training

TRX-Suspension Training ist eine neue Form des Ganzkörpertrainings mit schier unbegrenzten Möglichkeiten. Es werden neben Kraft und Ausdauer auch die Rumpfstabilisierung, sowie Beweglichkeit, Sensomotorik und Koordination gefördert. So kann schnell die persönliche Fitness, Körperhaltung und Körperspannung verbessert werden.

Power Yoga

Power Yoga beschreibt eine Abfolge von progressiven Posen in Kombination mit der Atmung, was den Körper bei regelmässiger Übung stärkt und kräftigt, gleichzeitig aber auch geschmeidig und beweglich hält sowie das Zusammenspiel der Muskeln fördert. 

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Toso X

Toso X ist eine explosive Mischung aus Elementen des Kampfsports. Im Vordergrund dieses Workouts stehen Kondition und Kraftausdauer. Schnell, hart und intensiv eignet sich dieses Training hervorragend dazu, Stress abzubauen, das Selbstbewusstsein zu stärken, die Muskeln zu kräftigen und Kalorien zu verbrennen.

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