Power Yoga

Kraft, Koordination, Konzentration, Beweglichkeit & Balance

Power Yoga beschreibt eine Abfolge von progressiven Posen in Kombination mit der Atmung, was den Körper bei regelmässiger Übung stärkt und kräftigt, gleichzeitig aber auch geschmeidig und beweglich hält sowie das Zusammenspiel der Muskeln fördert.

Power Yoga kann ein intensives Beweglichkeitstrai-
ning, ein Krafttraining sowie ein ausgezeichnetes Koordinations-/Balancetraining sein, oder aber als Entspannungs-training angewandt werden.

Durch regelmässiges Üben erlebst du eine verbesserte Wahrnehmung von Haltung und Körperposition, sodass Fehlhaltungen im Alltag gezielt entgegen-gewirkt werden können.

Power Yoga richtet sich an gesunde Personen, welche intensiv und individuell im Bereich Beweglichkeit, funktionelle Kraft und Balance-/Koordination trainieren wollen und die ein ganzheitlich ausgerichtetes Workout suchen.

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Pilates Reformer Kurs

Mit dem PILATES Allegro-Reformer erlebt das PILATES-Training eine neue Dimension und fasziniert immer mehr Menschen auf der ganzen Welt. Mit dem Allegro-REFORMER können über 500 verschiedene Übungsvarianten ausgeführt werden. 

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Pump

Aufbau wie Body-Toning, jedoch werden, unter Zuhilfenahme von Widerständen, speziell die zu Cellulitis neigenden Problemzonen gekräftigt und gestrafft. Zur Aufrechterhaltung der muskulären Balance wird zusätzlich noch der untere Rückenbereich gekräftigt.

Faszien Yoga

Im Faszien-Yoga wird gezielt an der Behandlung und Dehnung verklebter oder verdickter Faszien gearbeitet. 

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P.I.I.T.

P.I.I.T Professionel Intensiv Intervall Training ist ein 30-minütiges Group Fitness Format, bei welchem Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Eine Übung dauert jeweils ca. 3 Minuten im maximalen Belastungsbereich. Diese Einheit wird durch vier kurze Erholungsphasen unterbrochen, damit wir ein optimales Intervalltraining erhalten. 

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Deep Work

deepWork ist athletisch, einfach, intensiv, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie. 

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