Pilates

 

Pilates ist eine einzigartige Trainingsmethode aus Dehn- und Kräftigungs-übungen. Alle Muskeln werden ganzheitlich von innen nach aussen gekräftigt, insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur, welche für die Stabilisation unseres Körpers zuständig ist und oft vernachlässigt wird.
Die Beweglichkeit - vor allem der Wirbelsäule - wird optimiert. Zudem verbessert sich mit diesem Training die Körperhaltung, das Körpergefühl, die Koordination und das Gleichgewicht.

Grosser Wert wird auf eine korrekte Atmung gelegt um dadurch die Atmungseffizient zu verbessern.

Pilates wird nicht nur zur Rehabilitation sondern auch zur aktiven Prävention eingesetzt und eignet sich desshalb nicht nur für Menschen mit Rücken- und Gelenkproblemen.

Mehr zu den Kursen

Faszien Yoga

Im Faszien-Yoga wird gezielt an der Behandlung und Dehnung verklebter oder verdickter Faszien gearbeitet. 

Mehr Infos

Six Pack Sunday/Core Express

Das ultimative Bauch-Training. Der Kurs beinhaltet eine grosse Variation an unterschiedlichen Bauchmuskelübungen und Ausdauereinheiten aller Schwierigkeitsstufen. Mit dem 45 Min. Rumpfkräftigungsprogramm ist Schweiss, Muskelkater und Erfolg garantiert.

Pump

Aufbau wie Body-Toning, jedoch werden, unter Zuhilfenahme von Widerständen, speziell die zu Cellulitis neigenden Problemzonen gekräftigt und gestrafft. Zur Aufrechterhaltung der muskulären Balance wird zusätzlich noch der untere Rückenbereich gekräftigt.

Functional Training

Im Functional Training werden mehrere Muskelgruppen in einer Bewegung gleichzeitig trainiert. Dies bereitet den Körper perfekt auf die unterschiedlichsten Bewegungsanforderungen vor. Die Übungsauswahl ist gross – Elemente wie Laufen, Hüpfen, Springen und Drehen sind ebenso Teil des Trainings wie Übungen mit Medizinbällen, Kettelbells, Balance Pads und Schlingentrainern. Functional Training bieten wir in zwei Leistungsstufen an: Low für Einsteiger und weniger Geübte, high für geübte und leistungsstärkere Teilnehmer.

Pilates

Pilates ist eine einzigartige Trainingsmethode aus Dehn- und Kräftigungs-übungen. Alle Muskeln werden ganzheitlich von innen nach aussen gekräftigt, insbesondere die tiefliegende Rumpfmuskulatur, welche für die Stabilisation unseres Körpers zuständig ist und oft vernachlässigt wird. 

Mehr Infos

Noch kein Mitglied?

Sie möchten unser Trainings- und Wellnessangebot kennen lernen? Vereinbaren Sie Ihren persönlichen Beratungstermin.

Jetzt Termin vereinbaren!
Mehr Infos

Sie sind Mitglied?

Sie sind bereits Mitglied und möchten sich für Spinning oder TRX anmelden?
Jetzt Termin vereinbaren!
Mehr Infos