Faszien Yoga

 

Im Faszien-Yoga wird gezielt an der Behandlung und Dehnung verklebter oder verdickter Faszien (Bindegewebsfasern, welche die Organe und Muskeln umhüllen) gearbeitet. Durch langes Dehnen werden die Bindegewebszellen dazu angeregt, altes Kollagen durch neues zu ersetzen, was zu einer besseren Durchblutung des Körpers führt. Ebenfalls sind die Übungsserien darauf abgestimmt, muskuläre Dysbalancen zu beseitigen. Die Übungen werden lange gehalten und die Übergänge sind fliessend. Kräftigungs- und Dehnposen wechseln sich harmonisch ab. Abschliessend wird mit der Rolltechnik die myofasziale Entspannung gefördert.

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Five Gym

Die Folgen unseres heutigen Lebensstyls sind häufig verkürzte Muskeln, welche Rückenbeschwerden, Nackenbeschwerden usw. verursachen können. Five-Gym gibt Menschen jeden Alters die natürliche Gelenkbeweglichkeit zurück und hilft Beschwerden im Bewegungsapparat zu lindern und vorzubeugen. 

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Toso X

Toso X ist eine explosive Mischung aus Elementen des Kampfsports. Im Vordergrund dieses Workouts stehen Kondition und Kraftausdauer. Schnell, hart und intensiv eignet sich dieses Training hervorragend dazu, Stress abzubauen, das Selbstbewusstsein zu stärken, die Muskeln zu kräftigen und Kalorien zu verbrennen.

Cross Training

In Intervallen werden Ausdauer und Kraft trainiert. Der Ausdauerteil beinhaltet Schrittkombinationen auf dem Step. Die Intensität ist als "mittel" bis "stark" einzustufen.

TRX Suspension Training

TRX-Suspension Training ist eine neue Form des Ganzkörpertrainings mit schier unbegrenzten Möglichkeiten. Es werden neben Kraft und Ausdauer auch die Rumpfstabilisierung, sowie Beweglichkeit, Sensomotorik und Koordination gefördert. So kann schnell die persönliche Fitness, Körperhaltung und Körperspannung verbessert werden.

Faszien Yoga

Im Faszien-Yoga wird gezielt an der Behandlung und Dehnung verklebter oder verdickter Faszien gearbeitet. 

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